쟌파파야 재활, 건강상식 및 일상생활

안녕하세요. 지난 포스팅에 이어서 회전근개 수술후 7주차 이후에 해야하는 재활운동을 계속해서 알려드리도록 하겠습니다.  이번편에서는 견갑골 회전근개와 견갑골 안정화를 시키는 운동 위주…

안녕하세요. 이전까지 포스팅은 수술후 6주까지 할수있는 재활방법에 대해 포스팅 했었는데요. 이번에는 7주차 부터 시작되는 능동적운동 재활방법에 대해 알아보겠습니다. 7주차 부터는 능동적 운동을 시작하는 시기 입니다…

1. 방카르트 재활운동 시 주의사항 1편에서도 얘기한 것 처럼 방카르트 수술 후 에는  외회전, 신전을 조심해야 합니다. 3주~6주차 기간에도 조심하면서 수동적으로 접근해야 하는데요. 외회전을  5주간 0~20…

무릎 인공관절 수술후 무릎 굴곡 및 신전을 열심히 해야 한다고 말씀드렸습니다. 인공관절 수술후 굴곡 신전도 중요하지만 나이가 있으신 만큼 심한 운동은 못하겠지만 약간의 근력운동은 필요합니다.  무릎 인공관절 수…

사타구니 부상에는 여러 유형이 있으며, 그 중 일부는 함께 발생할 수 있습니다. 사실, 사타구니 통증을 경험하는 운동선수의 90%는 여러 유형의 사타구니 부상을 동시에 겪습니다. 일반적인 사타구니 부상 유형은 …