쟌파파야 재활, 건강상식 및 일상생활

인공관절 수술후 재활방법에 대해 알아보겠습니다. 무릎 인공관절 수술은 관절염으로 고생하시다가 통증이 심해져서 하는 수술인데 대부분의 수술하시는 분들이 연세가 많으신 분들께서 하시기 때문에 수술 후에 적극적인 재…

현대인들은 생활하면서 각종 스트레스에 노출되있습니다. 스트레스를 많으 받으면서 각종 질병에 노출되기 때문에 스트레스를 관리하는 법과  스트레스를 줄였을때  좋은점에 대해서 알아보겠습니다. 1. 스트레스에 대한 개요…

어깨 방카르트(Bankart repair) 수술후 재활방법에 대해 알아보겠습니다. 방카르트 수술은 습관성 탈구로 인해 관절와순 아래쪽 전,후방을 봉합하는 수술입니다. 방카르트 수술 후 에도 재활이 필요한데요. 이번…

지난번 포스팅에 이어서 발목 외측인대 수술후 재활운동에 대해 알아보겠습니다. 지난 포스팅에서는 7주차 초기에 할수있는 운동에 대해 알아봤는데요 기초운동을 하시면서 근력이 좋아지거나 발목이 편해졌다고 …

안녕하세요. 이번에는 발목 외측 인대 수술후 근력향상에 대해 알아보겠습니다.   수술후 주변근육의 근력향상은 가동범위와 마찬가지로 매우 중요합니다. 근력운동을 해야 발목을 더 강하게 말들어 줄 수 있고, 기능…

안녕하세요. 이번 2편에서는 발목 외측인대 수술후 가동범위를 늘리는 방법에 대해서 포스팅 해보겠습니다.   수술후 7주차 이후에는 가동범위를 점진적으로 늘려 3개월 정도에는  최대한 정상범위까지 회복하셔야 …

일상생활에서 길을 가다가 또는 농구, 축구같은 운동을 하다가 발목을 접질려서 다치는 경우가  많습니다. 발목을 접지르면 주로 발목 외측의 인대가 늘어나거나 파열되는 경우가 대부분인데  이때 제대로 대처하지 않으면 …